Zusatztraining am Wochenende

Auch dieses Jahr bieten wir wieder ein Zusatztraining an. Da wir hierfür auf weitere Hallenzeiten angewiesen sind, müssen wir leider immer wieder vom Standardtermin (Georgii-Halle: 10 Uhr) abweichen.

Als besonderes Bonbon werdet Ihr dafür diesen Winter auch ab und an die Gelegenheit bekommen mit Spikes zu trainieren. Hierfür gehen wir zum Olympiastützpunkt nach Kornwestheim. Dies sollte Euch gerade bei der Wettkampfvorbereitung helfen. An diesen 3–4 Terminen bitten wir Eure Eltern sich an Fahrgemeinschaften zu beteiligen. Das Wochenendtraining ist dazu gedacht engagierte Athleten zu fördern und auf Wettkämpfe vorzubereiten. Ein entsprechendes Verhalten wird von Euch bei Trainingsteilnahme erwartet.

Das Training besteht aus einem Technik und einem Kräftigungsteil. Beides werden wir in 2 Gruppen unterteilen.

Technikteil – Gruppe 1:
Für engagierte Athleten ab Jahrgang 2006 aufwärts.
Es werden Euch Blockweise alle Disziplinen nacheinander von unseren jeweiligen Disziplintrainern gezeigt

Technikteil – Gruppe 2:
Für Sprinter/Springer/Mehrkämpfer zur Vorbereitung auf Landesmeisterschaften ab Jg. 2004
Für Werfer/Stoßer findet das entsprechende Training dienstags & sonntags statt.

Kräftigung für Jg. 2006 – 2004:
Die Trainingsdauer inkl. Technikteil beträgt 2 Stunden. Der Kräftigungszirkel dient hier zur Vorbereitung auf das Krafttraining in den kommenden Jahren. Das heißt wir bauen Rumpfmuskulatur auf und üben eine saubere Ausführungsweise von Kraftübungen & Sprüngen ganz ohne oder mit sehr wenig Gewicht.

Kräftigung für Jg. 2005 & älter:
Die Trainingsdauer inkl. Technikteil beträgt 2,5 Stunden. 2 Zirkel nacheinander: 1. Kräftigung der Extremitäten. 2. Kräftigung der Rumpfmuskulatur (und FG)

Informationen zu den Zeiten und Übungen findet Ihr in der beigefügten PDF.